Dormir bien cambia tu vida

La conexión sueño-cortisol-emoción y cómo restablecerla.

Lo que vas a aprender

Identificar los patrones que están reteniendo tu proceso actual.
Una técnica somática para regular el sistema nervioso en momentos agudos.
Cómo distinguir entre dolor productivo y rumiación que te estanca.
Un ritual de 5 minutos para integrar lo aprendido en tu día a día.

Notas del episodio

En este episodio Daniela explora la sueño y cortisol desde una perspectiva clínica, con casos reales y herramientas que puedes aplicar inmediatamente.

La transcripción completa, los recursos descargables y los ejercicios mencionados estarán disponibles para suscriptores Premium. Si quieres acceso, considera unirte a Vital Premium.